Koolhydraten

Koolhydraten zijn de energieverschaffers van het lichaam. Ze worden in je lichaam omgezet in glucose, en glucose wordt omgezet in glycogeen, de uiteindelijke brandstof voor je spieren en organen. Koolhydraten behoren tot de populairste soorten sportvoeding. Lees verder

Producten 1-9 van 24

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren
  1. Colossus 2500 (4000 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    82%
    € 44,90
  2. Colossus 2500 (2000 gram)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 27,50
  3. Gainer Excellent (4000 g)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    82%
    € 39,90
  4. Oat Bar 70 gr

    Op voorraad

    Beoordeling:
    82%
    € 1,50
  5. Gainer Excellent (2200 gram)

    Op voorraad

    0 beoordelingen
    € 24,90
  6. Energy Cake 125 gr

    Op voorraad

    Beoordeling:
    92%
    € 1,25
  7. Aankomplan Pakket

    Op voorraad

    Beoordeling:
    80%

    € 67,99 € 76,39

  8. Dextrose (2000 gram)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    81%
    € 9,90
  9. Iso Plus Powder (40 doseringen)

    Op voorraad

    Beoordeling:
    100%
    € 9,90

Producten 1-9 van 24

Pagina
per pagina
Van hoog naar laag sorteren

Wat zijn goede bronnen van koolhydraten?

Koolhydraten zijn de energieverschaffers van het lichaam. Voor iedere sporter zou deel van zijn voeding uit koolhydraten moeten bestaan. Goede bronnen van koolhydraten zijn groente en fruit, aardappelen, rijst, pasta, bananen, havermout, boekweit, quinoa en volkorenbrood. Heb je moeite om voldoende koolhydraten uit gewone vaste voeding binnen te krijgen, dan kunnen koolhydraten poeders zeker uitkomst bieden. Koolhydraten worden in je lichaam omgezet in glucose, en glucose wordt in het bloed vervoerd naar je spieren en je lever, waar het wordt omgezet in glycogeen. Glycogeen is de uiteindelijke brandstof voor je spieren en organen.

Waarom zijn koolhydraten goed voor sporten?

Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren (contractie) na zeer intensieve en/ of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid. Dit gunstige effect wordt alleen verkregen bij een totale inname van 4g per kg lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging.

Kunnen wij je verder helpen?
Recent bekeken
No recently views items
Alles wissen