ZMA

Wat is ZMA?

ZMA is een supplement dat voornamelijk wordt gebruikt door fanatieke krachtsporters en bodybuilders. Het werd ontwikkeld door Victor Conte (oprichter van BALCO Laboratories in Burlingame, Californië). Een ZMA pil bestaat uit zink, magnesiumaspartaat en vitamine B6. Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Tevens helpt zink bij het opbouwen van (lichaams)eiwit.

Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese en spierwerking en bevordert de energiestofwisseling. Vitamine B6 is betrokken bij de energieproductie, de spijsvertering en de hersenfunctie. Ook is vitamine B6 belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren. Daarnaast reguleert B6 de werking van bepaalde hormonen.

Wat is de beste ZMA supplement?

ZMA bevat doorgaans: zink monomethionine: 30 mg, Magnesium aspartaat: 450 mg en Vitamine B6 (pyridoxine): 10,5 mg. Sommige merken maken echter ZMA supplementen met andere soorten zink of magnesium, of met andere toegevoegde vitamines of mineralen. Het zou onzin zijn te beweren dat een bepaalde ZMA de beste is. ZMA=ZMA. Let wel of de sterkte van zink, magnesium en B6 in orde zijn, en of de onderlinge verhoudingen kloppen. Misschien heb je voorkeur voor tabletten of juist voor capsules of ben je fan van een bepaald merk. Check de reviews, kijk hoeveel pillen je krijgt en zo kun je voor jezelf bepalen welk supplement de beste prijs/kwaliteit heeft.

Verhoogt ZMA testosteron?

ZMA zou een natuurlijk werkend middel om de productie van testosteron met 40% of meer te laten stijgen. Volgens een Duitse studie verhoogt ZMA de testosteronspiegel echter niet.

Hoe lang mag je ZMA gebruiken?

In principe mag je ZMA het hele jaar door gebruiken. Houd je wel aan de aanbevolen dosering. Overdaad schaadt.

Wanneer neem je het?

Supplement etiketten adviseren vaak om ZMA ongeveer 30-60 minuten voor het slapengaan op een lege maag in te nemen. Dit voorkomt dat voedingsstoffen zoals zink inwerken op andere stoffen zoals calcium.

Waarom ZMA pillen kopen?

(Kracht)sporters hebben vaker een tekort aan zink, magnesium en/of vitamine B6. Omdat lichamelijke activiteit de behoefte aan deze stoffen kan verhogen, is ZMA het ideale supplement om eventuele tekorten aan te vullen. ZMA is waarschijnlijk een van de beste, natuurlijke producten die een sporter kan gebruiken! De ervaringen van onze klanten met dit supplement zijn goed te noemen, het scoort 4 uit 5 in de review sterren.