Vitamine B12
Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een in wateroplosbare vitamine die niet zelf door het lichaam wordt aangemaakt. Het heeft een aantal belangrijke functies in het lichaam. Lees verder
Wat is vitamine B12?
Vitamine B12 is een vitamine die van nature in sommige voedingsmiddelen aanwezig is, aan andere wordt toegevoegd en verkrijgbaar is als voedingssupplement en als voorgeschreven medicijn. Omdat vitamine B12 het mineraal kobalt bevat, worden verbindingen met vitamine B12-activiteit gezamenlijk "cobalamines" genoemd. Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine die (in tegenstelling tot andere wateroplosbare vitamines) ook kan worden opgeslagen in ons lichaam.
Waar is vitamine B12 goed voor?
Vitamine B12 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid en aan de normale vorming van rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn nodig om zuurstof in je bloed te vervoeren. Daarnaast is vitamine B12 nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel.
Vitamine B12 in de voeding
Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten. Denk aan Rundvlees, lever en kip, Vis en schaaldieren zoals forel, zalm, tonijn en mosselen. Granen, Melk, yoghurt en kaas. Eieren.
Vitamine B12 soorten
Vitamine B12 tabletten zijn meestal afgeleid van twee bronnen: cyanocobalamine of methylcobalamine. Cyanocobalamine is een synthetische vorm van vitamine B12 die niet in natuurlijke bronnen voorkomt. Het wordt vaker gebruikt in supplementen, omdat het als stabieler en kosteneffectiever wordt beschouwd dan andere vormen van vitamine B12.
In het lichaam kan Cyanocobalamine worden omgezet in de natuurlijke vormen van vitamine B12, methylcobalamine en adenosylcobalamine. Het lichaam kan cyanocobalamine beter opnemen, terwijl methylcobalamine beter door het lichaam kan worden opgeslagen.
In tegenstelling tot cyanocobalamine is methylcobalamine een natuurlijk voorkomende vorm van vitamine B12 die je kan halen uit supplementen, of uit gewone voeding zoals vis, vlees, eieren en melk.
Vitamine B12 tekort
Verschillende groepen hebben kans op een vitamine B12 tekort, met name en veganisten en ouderen. Voor die groepen kan het zinvol zijn om extra vitamine b12 tabletten te slikken. Veganisten vanwege het feit dat B12 alleen in dierlijke producten voorkomt. En ouderen vanaf 60 jaar omdat zij vaak een verminderde opname van vitamine B12 in het maag-darmkanaal hebben. In Nederland heeft naar schatting een op de vier ouderen een tekort aan vitamine B12.
Vitamine B12 supplement kopen
Heb je een verhoogde vitamine B12 behoefte, dan kunnen goed opneembare vitamine b12 supplementen uitkomst bieden. Vitamine B12 kopen? Wij hebben een breed assortiment Vitamine B12 supplementen.
Bij Bodystore hebben we vitamine B12 van verschillende merken waaronder de vitamine B12 van Jarrow. Bestel je vitamine B12 vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.
