Ashwagandha

Ashwaganda kopen bij Bodystore

Ashwagandgha (Withania somnifera), ook wel winterkers en Indiase ginseng genoemd, is een plant die in het wild groeit. Ashwagandha is een Sanskrietwoord. Ashva, wat paard betekent, en gandha, wat geur betekent, omdat de wortel een sterk aroma heeft dat wordt beschreven als "paardachtig". De wortel en bes van ashwagandha worden veel gebruikt in voedingssupplementen. Ashwagandha wordt ook wel ‘Indiase’ ginseng genoemd. De belangrijkste actieve stoffen in ashwagandha zijn withanoliden.

Ben je op zoek naar de beste kwaliteit ashwaganda supplementen? Wij verkopen alleen hoogwaardige extracten, gestandaardiseerd voor actieve bestanddelen. Enkel A-merken zoals NOW Foods, Jarrow Formulas en Life Extension. Als je voor 21 uur bestelt, heb je jouw bestelling de volgende dag in huis. Gratis levering vanaf 30 euro.

Helpt ashwaganda bij stress?

Door de strenge EU wetgeving mogen wij helaas alleen goedgekeurde claims die in het EU Register staan vermelden. Er is nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat ashwaganda effectief helpt bij stress. Wel is goedgekeurd de claim dat ashwaganda ontspannend werkt en bijdraagt aan de emotionele balans (EFSA-ID 2183). Let bij het kopen van ashwagandha op de standaardisering voor actieve bestanddelen. Kies bij voorkeur een breed-spectrum extract met een hoge concentratie actieve stoffen (voornamelijk withanoliden).

Heeft ashwagandha bijwerkingen?

Hoewel Ashwagandha-supplementen over het algemeen goed worden verdragen wanneer ze voor een korte periode (weken tot enkele maanden) worden gebruikt in normale doseringen, zijn milde tot matige bijwerkingen zoals hoofdpijn, slaperigheid en maagklachten mogelijk. Ashwagandha wordt vaak gebruikt in testosteron boosters voor mannen. Volgens sommige onderzoeken verhoogt ashwagandha de testosteronspiegel met 40%.

Ashwagandha dosering

De gebruikelijke dosering van ashwagandha extract 300-600 mg/dag. Tijdelijke inname van ashwagandha-extract in een dosering tot 1200 mg/dag is veilig. De aanbevolen dosering van de fabrikant niet overschrijden. Raadpleeg uw zorgverlener, arts of apotheker bij zwangerschap, medicijngebruik of onduidelijkheden.