Tyrosine

Wat is L-tyrosine?

L-Tyrosine is een van de 20 niet-essentiële aminozuren die gebruikt wordt door cellen om eiwitten te maken. Het wordt beschouwd als niet-essentieel aminozuur omdat het kan worden gemaakt in het lichaam van phenylalanine, een ander aminozuur.

Hoe werkt tyrosine?

Tyrosine speelt een belangrijke rol in het lichaam als voorloperstof voor catecholamines. Catecholamines zijn neurotransmitters wanneer ze worden geproduceerd in het sympathische zenuwstelsel en circulerende hormonen wanneer ze worden geproduceerd in het bijniermerg. Voorbeelden van catecholamines zijn adrenaline, noradrenaline en dopamine. Daarnaast is tyrosine een voorloper van de schildklier hormonen threonine en thyroxine. Het wordt ook gebruikt in het lichaam om melanine aan te maken, pigmentatie in de huid die het lichaam helpt te beschermen tegen de schadelijke ultraviolette straling van de zon.

Waar zit tyrosine in?

Je vindt tyrosine in vele voedingsmiddelen, waaronder vlees, vis, zuivelproducten en granen zoals tarwe en haver. Ondanks dat het geen essentieel aminozuur is, zijn er omstandigheden waarin een tekort kan ontstaan. Een tekort kan uitstekend door een tyrosine supplement worden aangevuld, L-Tyrosine is verkrijgbaar in verschillende vormen zoals poeder, capsules of tabletten.

Tyrosine ervaringen

Voor ervaringen met tyrosine kun je klantreviews op internet lezen. Ook zijn er forums en blogs waar mensen hun ervaringen met deze stof beschrijven. Alleen voor volwassenen. Raadpleeg een arts als u zwanger bent / borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Personen met een schildklieraandoening (hyperthyreoïdie), melanoom of degenen die MAO-remmers of andere stemmingsveranderende medicijnen gebruiken, dienen advies in te winnen van een arts voordat ze dit product gebruiken. Buiten bereik van kinderen bewaren.

Tyrosine dosering

Een gebruikelijke dosering L-tyrosine is 500 tot 1500 mg per dag. Tyrosine wordt ook vaak gebruik in pre workout supplementen omdat het de werking van cafeïne versterkt. De standaard dosering is 1-3 g tyrosine per 200 mg cafeïne. Cafeïne kan de receptoren voor noradrenaline versterken en zorgt zo voor een krachtiger effect.