N-Acetyl Cysteïne (NAC)

Wat is N-Acetyl Cysteïne (NAC)?

NAC is een supplement vorm van L-Cysteïne, een semi-essentieel aminozuur. L-Cysteïne is, net als methionine, een van de twee natuurlijke aminozuren die zwavel bevatten. Het komt voor in eiwitrijke voedingsmiddelen, waaronder zuivel, vlees en gevogelte. L-Cysteïne wordt als semi-essentieel beschouwd omdat je lichaam het kan aanmaken uit andere aminozuren, namelijk methionine en serine. Het wordt alleen essentieel als de inname van methionine en serine via de voeding laag is.

N-Acetyl Cysteïne (NAC) in de voeding

L-Cysteïne komt voor in de meeste eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals kip, kalkoen, yoghurt, kaas, eieren, zonnebloempitten en peulvruchten. NAC komt niet in onze voeding voor en is alleen verkrijgbaar als supplement.

Verschil tussen N-Acetyl Cysteïne(NAC) en L-Cysteïne?

Cysteïne is één van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren. N-Acetyl Cysteïne (NAC) is de geacetyleerde variant van het aminozuur L-cysteïne. L-Cysteïne is een van de slechtst oplosbare aminozuren, terwijl NAC een laag molecuulgewicht heeft en goed wordt opgenomen als voedingssupplement. N-Acetyl-Cysteïne (NAC) bevordert de aanmaak van het aminozuur glutathion in de cellen. Suppletie met NAC heeft als voordeel boven L-cysteïne dat het beter wordt verdragen, beter door het lichaam wordt opgenomen en minder gevoelig is voor oxidatie.

Hoe werkt N-Acetyl-Cysteïne (NAC)?

NAC is een noodzakelijk bestanddeel voor de vorming van glutathion, dat in elke lichaamscel aanwezig is. Glutathione is een stof die van nature in je lichaam voorkomt. Het wordt geproduceerd door de lever en bestaat uit drie aminozuren: L-cysteïne, glycine en L-glutamaat. Glutathion komt bijna in alle lichaamscellen in een hoge concentratie voor en behoort tot de belangrijkste antioxidanten in het lichaam.