Citrulline

Citrulline kopen

Koop citrulline supplementen in onze online winkel. Een interessante voorloper van arginine en NO (stikstofmonoxide). Als je op werkdagen voor 21 uur bestelt, heb je jouw Citrulline de volgende dag in huis. Gratis levering vanaf 30 euro.

Wat is L-citrulline?

L-citrulline is een van nature voorkomend aminozuur dat voor het eerst werd aangetroffen in watermeloen - in het Latijn: citrullus. Het wordt ook in het lichaam geproduceerd. L-citrulline wordt geproduceerd in de lever en darmen, hetzij uit L-arginine of uit L-glutamine.

Citrulline komt voor in watermeloen, maar je kunt het ook makkelijk binnenkrijgen door middel van supplementen. Het is ook een veel gebruikt ingrediënt in pre workout supplementen. Citrulline is een aanrader voor iedere serieuze kracht- en duursporter die met een hoge intensiteit traint.

L-citrulline wordt in het lichaam eigenlijk maar in 1 proces gebruikt: de ureum cyclus. Deze zorgt voor het verwijderen van ammoniak. Ammoniak ontstaat in de darmen als product bij de verwerking van eiwitten. Het wordt daarna via de poortader naar de lever vervoerd. De lever breekt 90% van de aangevoerde ammoniak af tot het afvalproduct 'ureum'. Dit wordt voor een groot deel via de nieren uitgescheiden.

Er zijn drie aminozuren betrokken bij de ureumcyclus: L-Citrulline, L-ornithine en L-arginine. L-Citrulline verandert in arginine wanneer het je lichaam binnenkomt, waardoor het een potentieel gunstig supplement is om je arginine gehalte te ondersteunen.

Citrulline wordt ook gesynthetiseerd in cellen in de darmen (enterocyten genoemd) uit aminozuren zoals proline, arginine en glutamine. In feite wordt het grootste deel van de natuurlijk voorkomende citrulline in ons bloed gevormd door de omzetting van glutamine via de glutamaat- naar ornithine-route in enterocyten.

Zodra citrulline in je systeem zit, zetten je nieren het om in arginine (een ander aminozuur). Dit verhoogde arginine gehalte in het bloed verhoogt de NO-productie.

Waarom zou je citrulline gebruiken?

Je vraagt je misschien af "Zou het nemen van arginine supplementen het arginine gehalte niet verhogen?" Het antwoord is te vinden in arginase, een enzym dat in de maag en darmen wordt aangetroffen. Arginase breekt arginine direct af in ornithine en ureum, die geen van beide zijn betrokken bij de vorming van stikstofmonoxide. Arginine supplementen worden afgebroken in de maag en darmen voordat ze worden opgenomen en het bloed bereiken.

Arginine supplementen kunnen in eerste instantie het arginine gehalte verhogen, maar het effect zal snel afnemen. Citrulline- en citrulline-malaat supplementen bevorderen de arginine spiegel in je bloed gedurende een langere periode.

Citrulline-malaat versus L-citrulline

Wanneer je op zoek bent naar supplementen die Citrulline bevatten, zult je waarschijnlijk merken dat verschillende supplementen verschillende vormen van dit aminozuur gebruiken. De twee belangrijkste vormen waarin je het tegenkomt, zijn citrulline malaat en L-Citrulline.

Citrulline Malaat: Citrulline Malaat is samengesteld uit Citrulline plus appelzuur. Appelzuur is een natuurlijke voedingsstof dat wordt aangetroffen in fruit zoals appels en dat helpt bij het creëren van energie voor de lichaamscellen.

L-Citrulline (vrije vorm): L-Citrulline is een geïsoleerde vorm van Citrulline. Er wordt niets anders aan het aminozuur toegevoegd als je supplementen gebruikt die L-Citrulline bevatten. Qua effectiviteit is er niet veel verschil tussen deze twee vormen.

Sommige mensen beweren echter dat citrulline malaat mogelijk gunstiger is vanwege de extra voordelen van appelzuur.