Snacks eiwitrijk

Wat zijn eiwitrijke snacks?

Tussendoortjes die voedzaam zijn en minimaal 35% eiwitten bevatten kunnen worden beschouwd als eiwitrijke snacks. De perfecte gezonde snack bevat zowel eiwitten als vezels om je een verzadigd gevoel te geven.

Gezonde eiwitrijke snacks

Hieronder vind je een aantal voorbeelden van eiwitrijke tussendoortjes die je makkelijk kunt meenemen zodat je er zelfs onderweg van kunt genieten.

Beef jerky: Een Amerikaanse snack van gedroogd vlees. Beef jerky bestaat uit kleine stukken rundvlees in reepjes gesneden, die gerookt, gedroogd en gekruid worden. Gemakkelijk om te eten en handig om mee te nemen voor onderweg omdat je het buiten de koelkast kunt bewaren. Het bevat bevat bijna geen vet, is caloriearm en bevat veel eiwitten, maar liefst 12,5 gram per 25 gram.

Gemengde noten: Amandelen en pistachio's zijn behoorlijk rijk aan eiwit met meer dan 20g eiwit per 100 gram.

Hard gekookte eieren: Een hardgekookt ei bevat 6 gram eiwit, waardoor je tot je volgende maaltijd een verzadigd gevoel houdt. Doordat ze een verzadigd gevoel geven kan het er ook voor zorgen dat je later op de dag minder calorieen naar binnen gaat zitten werken.

Eiwitrepen: Een goede eiwitreep is niet alleen heerlijk van smaak maar ook hoogwaardig van samenstelling. De beste eiwitrepen scoren uitstekend qua macro’s, dus hoog in eiwit (36%), de gewenste hoeveelheid eiwit namelijk 20g en een zo laag mogelijk gehalte aan suikers (maximaal 2g per reep).

Proteïne chips: Proteïne chips hebben aanzienlijk minder calorieën dan gewone chips uit de supermarkt en bevatten maar liefst 40% eiwit. Bovendien bevatten deze eiwitrijke chips minder vet, tot wel 70% minder vergeleken met gewone chips.

Waarom eiwitrijk?

Eiwitten hebben een sterkere verzadigende werking dan koolhydraten en vet. Ze worden langzamer door het lichaam verteerd dan koolhydraten en vetten en zorgen zo voor een verzadigd gevoel.

Eiwitrijke snacks kopen

Bodystore is specialist sinds 2002 in fitness supplementen. Wij hebben een breed aanbod eiwitrijke snacks waarmee het een eitje is om zonder schuldgevoel te genieten van een bewust tussendoortje. Door het gevarieerde aanbod met verschillende soorten snacks in een groot aantal smaken kun je naar hartenlust afwisselen. Snack verstandig en geniet met volle teugen. Als je voor 21.00 uur bestelt dan kun je de volgende dag al gezond snacken.