Fatburners

Wat is een fatburner?

Fatburners, oftewel vetverbranders letterlijk in het Nederlands, zijn voedingssupplementen die vaak worden gebruikt bij dieet, bodybuilding en fitness. Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, zelfs de beste fatburners zijn geen wondermiddelen. Dat betekent dat hoewel ze werkzame ingrediënten bevatten, ze geen vervanging zijn voor een strikt dieet en trainingsschema. Wij geloven dat gezond afvallen alleen kan door een goed eet- en beweegplan. Maar als onderdeel van een compleet, gezond plan om af te vallen, kunnen vetverbranders zeker een rol spelen. Er bestaan wel degelijk natuurlijke fatburners die echt werken.

Welke fatburner is het beste om te gebruiken?

Welke faturner voor jou het beste is ligt aan wat je doel is en waar je het best op reageert. De ene persoon reageert goed op bv Stackers met een hoge dosis cafeïne, terwijl de ander daar hartkloppingen van krijgt. In dat geval kun je beter kijken naar een vetverbrander zonder cafeïne, bv. een combinatie van carnitine, groene thee extract en cayenne peper.

Hoe werkt een fatburner?

De belangrijkste ingrediënten die in fatburners worden gebruikt werken door hormonale reacties in het lichaam te stimuleren. Een van de meest voorkomende ingrediënten in fatburners is cafeïne, wat het hormoon adrenaline verhoogt.

Andere veel gebruikte ingrediënten in vetverbranders zijn:

- L-carnitine: Helpt vetzuren in cellen te transporteren voor energieproductie.
- Garcinia Cambogia (hydroxycitroenzuur): Ondersteunt de vetstofwisseling*
- Cayenne peper (Capsicum annuum): Ondersteunt de vetverbranding*
- Groene thee: Bevordert de vetverbranding*
- Guarana: Vermindert hongergevoel*

De werking van fatburners nader verklaard

Een van de grootste fouten die mensen maken is denken dat ze gewoon een fatburner kunnen nemen en dat het zal werken zonder dat ze iets hoeven te doen. Ze denken dat een fatburner een wondermiddel is, echter een caloriebeperkt dieet volgen is waarschijnlijk 80% van het werk. Als je dat kan doen, en het volhoudt, dan heb je het meeste van het werk gedaan. De rest is trainen/bewegen, geduld en het laatste beetje hulp van een fatburner.

Vetbranders kunnen werken maar ze ondersteunen alleen je resultaten wanneer je op je voeding let. Je calorie inname beperken blijft de basis van het verbranden van overtollig vet. Je kan niet gewoon slechte dingen blijven eten zoals fast food en andere bewerkte voedingsmiddelen en dan verwachten dat je vet kwijtraakt.

Maar als je goed op je voeding let, minder calorieën consumeert, de juiste dingen eet en drinkt, en meer calorieën gaat verbranden door meer te bewegen (hoge intensiteit kracht training, cardio training, hardlopen, wandelen, fietsen, etc etc), dan kan een fatburner wel werken om je resultaten te ondersteunen en versnellen.

Maar hoe werken fatburners eigenlijk? De werking is meestal gebaseerd op de belangrijkste ingrediënten cafeïne, groene thee en capsaïcine (de werkzame stof in hete pepers).

Hoe stimuleert cafeïne de vetverbranding?

Cafeïne versnelt vetverlies door het verhogen van de hoeveelheid catecholamines in je bloed wat chemische stofjes zijn die vetvoorraden mobiliseren om geoxideerd te worden. Vetoxidatie verwijst naar het proces van het afbreken van vetzuren. Dit, op zijn beurt, verhoogt de ruststofwisseling van je lichaam, wat de hoeveelheid energie (calorieën) is die je lichaam in rust verbrandt.

In de cel zorgt cafeïne ervoor dat het enzym phosphodiesterase minder goed cAMP afbreekt. cAMP (Cyclisch adenosinemonofosfaat) is een zogenaamde secundaire boodschapper, die wordt gebruikt voor intracellulaire signaaltransductie. Zo geeft het de effecten door van hormonen als glucagon en adrenaline, die zich niet door het celmembraan kunnen verplaatsen.

Meer cAMP betekent dat vetcellen beter reageren op hormonen als adrenaline. Dit zijn hormonen die ervoor zorgen die ervoor zorgen dat vetcellen hun inhoud aan de bloedbaan afgeven.

Wanneer hormonen zoals adrenaline een interactie aangaan met de vetcellen, zorgt cAMP ervoor dat hun signaal wordt overgedragen naar de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van de vetzuren uit de vetcellen.

Minder actieve phosphodiesterase in de vetcellen betekent daarom dat de vetcel meer vetzuren aan de bloedbaan afgeeft - waar het lichaam ze kan oxideren. Vet oxidatie betekent mobilisatie van opgeslagen vet voor gebruik als brandstof/energie.

Des te meer energie je lichaam elke dag verbrandt, des te meer lichaamsvet je kan kwijtraken, en dat is de reden waarom cafeïne een effectieve fatburner is.

Hoe stimuleert groene thee de vetverbranding?

Groene thee bevat plantaardige polyfenolen zoals EGCG, (epigallocatechinegallaat), het meest voorkomende catechine in thee. Deze polyfenolen verhogen de capaciteit van je lever om vet te verwerken.

Het actieve ingrediënt dat vetverlies ondersteunt is catechines. Dit zijn antioxidanten die helpen om buikvet kwijt te raken. Catechines doen dit door het blokkeren van een enzym dat adrenaline en noradrenaline afbreekt, wat stoffen zijn die vet voorraden in beweging brengen en de ruststofwisseling verhogen.

De remming van dit enzym zorgt ervoor dat deze vetverbrandende stoffen adrenaline en noradrenaline langer in je bloed blijven wat de hoeveelheid vet die je verbrandt verhoogt.

Hoe stimuleert capsaïcine de vetverbranding?

Van capsaïcine wordt aangenomen dat het de stofwisseling van een persoon gemiddeld met ongeveer 8 procent verhoogt. Het proces waarbij capsaïcine de stofwisseling versnelt wordt thermogenese genoemd. Thermogenese is de productie van warmte door het lichaam.

Om je kerntemperatuur te verhogen, moeten calorieën worden verbrand. Die calorieën komen voornamelijk van een soort vet dat bruin vet of bruin vetweefsel wordt genoemd. Het lichaam gebruikt dit type vet voor thermoregulatie. Het andere type vet wordt wit vet genoemd; dit is het soort vet dat zich ophoopt op onze tailles en dijen. Sommige onderzoekers geloven dat capsaïcine kan helpen om wit vet om te zetten in bruin vet. Interessant is dat dit ook gebeurt als je sport. Met andere woorden, capsaïcine kan dezelfde voordelen bieden als sporten.

Capsaïcine stimuleert het sympathische zenuwstelsel om de stofwisseling te versnellen en warmteproductie te veroorzaken. Het doet dit door ervoor te zorgen dat je lichaam adrenaline aanmaakt.

Natuurlijke fatburners zonder cafeïne

Terwijl sommige mensen zweren bij fatburners met cafeïne blijven anderen er liever bij vandaan. Het goede nieuws is dat je ook natuurlijke voedingsmiddelen kan gebruiken als ondersteuning bij je eet- en beweegplan. Enkele van deze middelen zijn:

- Gember: Goed voor maag- en darmfunctie*
- Curcumine: Bevordert de spijsvertering*
- Kaneel extract: Heeft thermogene eigenschappen en ondersteunt de bloedsuikerspiegel*
- Knoflook extract: Heeft thermogene eigenschappen en ondersteunt de bloedsuikerspiegel*

*Deze gezondheidsclaims, gemaakt op basis van plantaardige inhoudsstoffen, zijn op dit moment in behandeling bij de EFSA.

Zijn er ook fatburners speciaal voor vrouwen?

Soms krijgen we de vraag of we fatburners speciaal voor vrouwen hebben. Vrouwen geven vaak de voorkeur aan iets mildere supplementen waar ze niet gelijk van achterover slaan. Naast natuurlijke ingrediënten als cayenne extract en groene thee extract bevatten deze producten vaak ook cafeïne maar in een kleinere dosis, denk aan 50mg per capsule in plaats van de gebruikelijke 200-300mg.

Wat zijn de ervaringen met fatburners?

Benieuwd naar de ervaringen van gebruikers? Bij ons vind je honderden reviews. Veel van onze klanten willen hun vetpercentage omlaag krijgen en gebruiken als steuntje in de rug een fatburner. De ervaringen met fatburners zijn zowel goed als minder goed. Sommige klanten verwachten er misschien teveel van of moeten eerst hun voeding en training nog op orde krijgen. Anderen hebben een positieve ervaring omdat een fatburner hun net dat duwtje in de rug geeft om het beste uit zichzelf te halen.

Wat zijn de bijwerkingen?

Over het algemeen zijn fatburners veilig te gebruiken door mensen die gezond zijn en geen medische condities hebben. Mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, diarree, versnelde hartslag, verhoogde bloeddruk, slaapproblemen, duizeligheid. Fatburners zijn niet geschikt voor personen beneden de 18 jaar. Raadpleeg bij gelijktijdig gebruik van geneesmiddelen en/of andere stimulerende middelen altijd eerst een arts of apotheker.

Kunnen fatburners gevaarlijk zijn?

Hoge doses cafeïne kunnen vervelende en zelfs gevaarlijke bijwerkingen hebben. Onderzoek heeft uitgewezen dat je genen een grote invloed hebben op je tolerantie ervoor. Sommigen kunnen veel meer cafeïne gebruiken dan anderen zonder negatieve effecten te ervaren. Hoge doses cafeïne kunnen je hartslag en bloeddruk tijdelijk verhogen, wat voor sommige mensen met hartaandoeningen gevaarlijk kan zijn.

Waarom fatburners kopen bij Bodystore?

Wij zijn al meer dan 18 jaar specialist in natuurlijke afslankpillen die werken. Bij ons kon je als een van de eerste webshops in Nederland fatburners kopen. Als je voor 21.00 uur bestelt heb je jouw product de volgende dag al in huis. Elke bestelling wordt netjes ingepakt en met zorg behandeld. Daarnaast kun je bij ons terecht voor eerlijk advies over voeding en training. Wij geloven dat afvallen een kwestie is van een strikt dieet en trainingsschema. Als aanvulling daarop kun je fatburners gebruiken. Heb je nog vragen? Wij helpen je graag! Bodystore - for Every Body.