Carnitine

Waarom Carnitine kopen bij Bodystore?

Carnitine komt ook voor dierlijke voeding zoals rood vlees, maar wij adviseren supplementen om optimale waardes van dit geweldige aminozuur te verkrijgen. Wij hebben een uitgebreid assortiment L-carnitine supplementen. Je kunt bij ons terecht voor de beste producten en duidelijk advies. Als je voor 21.00 bestelt heb je jouw bestelling de volgende dag al in huis. Elke bestelling wordt netjes verpakt en met zorg behandeld. Heb je vragen bel ons op 0180 558002 of stuur een mail naar info@bodystore.nl.

Wat is carnitine?

Carnitine is een natuurlijk voorkomende chemische verbinding. Het is een dipeptide die in de lever en nieren wordt aangemaakt uit de essentiële aminozuren lysine en methionine. Carnitine speelt een rol bij het transport van lange keten vetzuren vanuit het cytosol in de mitochondriën. Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van onze cellen.

Ervaringen met L-carnitine

De ervaringen van onze klanten met L-carnitine zijn goed te noemen. Carnitine krijgt 4 van de 5 sterren in de product reviews.

Welke voedingsmiddelen bevatten carintine?

Dierlijke producten zoals vlees, vis, gevogelte en melk zijn de beste bronnen. Hoe roder het vlees, hoe hoger het carnitine gehalte. In zuivelproducten zit carnitine vooral in het bestanddeel whey.

Wie loopt kans op een tekort?

Gezonde mensen, inclusief strikte vegetariërs, maken over het algemeen voldoende carnitine aan om een tekort te voorkomen. Echter bepaalde omstandigheden, zoals zwangerschap, kunnen leiden tot een verhoogde uitscheiding van carnitine, wat het risico op een tekort kan verhogen.

Wat is het verschil tussen l-carnitine en acetyl-l-carnitine?

L-Carntine komt voor in ons skelet, spier- en hersenweefsel. L-carnitine wordt gebruikt om lange keten vetzuren door je lichaam te transporteren. Acetyl-l-carnitine bevindt zich alleen in ons centrale zenuwstelsel en kan de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot gewone carnitine. Dit helpt ook bij de productie of biosynthese van acetylcholine, een belangrijke neurotransmitter.

L-Carnitine Fumarate

Het nadeel van L-Carnitine en Acetyl-l-carnitine is dat ze onstabiel kunnen zijn. "Onstabiel" wil zeggen dat ze vastplakken aan vocht zoals water of Adenosinetrifosfaat (ATP) in ons lichaam, dit wordt hygroscopisch genoemd. Dus hebben ze een stabielere vorm gemaakt: L-Carnitine Fumarate. Dat is L-carnitine gebonden aan fumaarzuur. L-Carnitine Fumarate is de meest stabiele en best opneembare vorm van carnitine. Dit gezegd hebbende, het is een beetje prijzig.

Wanneer kan je Carnitine het beste innemen?

Omdat L-carnitine snel in het lichaam kan worden opgenomen, vooral wanneer het in vloeibare vorm wordt genomen, is de beste tijd om in te nemen 's ochtends en/of voorafgaand aan trainingen. Het wordt aanbevolen om 2-4 g L-carnitine per dag in te nemen, verdeeld in twee of drie gelijkmatig verdeelde doseringen. Acetyl l-carnitine: 1-2 gram per dag; de ene helft 's ochtends vroeg en de andere helft 's middags. Voor sporters: 1-3 gram per dag; de ene helft 90 minuten voor de training en de andere helft na de training.

Heeft carnitine bijwerkingen?

Over het algemeen is carnitine veilig om te gebruiken. Bijwerkingen kunnen echter optreden bij sommige personen. Mogelijke bijwerkingen zijn: Diarree, misselijkheid, buikpijn en overgeven, hoofdpijn, slaapproblemen, hogere bloeddruk, lagere bloedsuikerspiegel en hogere triglyceriden (bij mensen met diabetes), psychose (bij mensen met een bipolaire stoornis).