Springtouwen

Waarom een springtouw kopen?

Wil je op een goedkope, snelle, leuke en makkelijke manier trainen voor een fitter lichaam, of mogelijk zelfs nog snel wat kilootjes voor de vakantie afvallen? Je kunt gaan joggen of de fiets pakken, maar dan moet je wel de hort op. Koop gewoon een Springtouw! Het voordeel van touwtje springen met een sport springtouw is dat je het overal kunt doen, op straat, in de speeltuin of gewoon in je achtertuin (als je die hebt). Het werkt! Het is fun! Het is goedkoop! Weeg je bv 70 kilo dan verbrand je maar liefst 152 kcal in een kwartier touwtje springen.

Kies de juiste lengte voor je springtouw. Je kunt tegenwoordig de meeste springtouwen in lengte verstellen. Voor de juiste lengte ga je met de voeten op het midden van het touw staan. De handgrepen moeten tot de schouder komen. Om de training zwaarder te maken, kies je voor een springtouw met verzwaarde handgrepen.

Voordelen Touwtjespringen

Touwtjespringen wordt door velen gezien als een gezellig kinderspelletje. Waarschijnlijk heb jij het ook veel als kind gedaan. Behalve de fun, levert touwtjespringen echter ook veel gezondheidsvoordelen op. Met een kleine investering heb je een krachtig werktuig om te werken aan je uithoudingsvermogen, coördinatie, balans, kracht, snelheid, voetenwerk, en timing. Timing? Jazeker, kijk maar eens naar boksers die het springtouw gebruiken om handen en voeten goed samen te laten werken.

Spieren trainen met een sport springtouw

Je traint er het hele bovenlichaam mee, van schouders en armen tot en met de rug. Het springen is eveneens een uitstekende oefening voor je hartspier. Je traint er zowel de spieren in je bovenbenen mee als in je kuiten. Je spieren worden steviger, zonder dat ze in volume toenemen. Voor een goede houding en om je evenwicht te bewaren tijdens het springen, zul je ook de buikspieren moeten aanspannen. Kortom, trainen met een sport springtouw kun je zien als een volledige lichaamstraining! Wie met regelmaat traint, zal al snel resultaat kunnen zien.