Afvallen met Carnitine

Carnitine is een van de vele afslankpillen die er op de markt verkrijgbaar zijn. Het probleem van afslankpillen is dat er zo ontzettend veel zijn, dat men door de bomen het bos niet meer ziet. Elk product past bij een type mens. Er zijn mensen die willen afslanken maar niet sporten. Voor zo'n persoon zou een maaltijdvervanger een goed product kunnen zijn.

Er zijn ook mensen die veel sporten en goed op hun eten letten. Die hebben weer meer aan een fatburner of een carnitine supplement om hen van extra energie te voorzien en hun vetverbranding op een hoger niveau te tillen. Laten we niet afdwalen en weer terug komen bij carnitine.

Als je wilt afvallen maar je kunt niet goed tegen de meeste fatburners, dan is carnitine wellicht een goed alternatief voor jou. Ben jij iemand die regelmatig sport en goed op je eten let? Wil je toch nog wat vet kwijt maar ben je op een plateau belandt? Dan kan carnitine jou goed helpen om je doel te bereiken.

Carnitine is een aminozuur wat bestaat uit lysine en methionine. Er zijn enkele verschillende vormen van carnitine zoals acetyl-l-carnitine en L-carnitine. De vorm waar wij het in dit artikel over hebben is de L-carnitine.

Dierstudies hebben laten zien dat inname van L-carnitine ervoor zorgt dat spiercellen, bij intensieve inspanning, minder glucose, en meer vetzuren gaan verbranden.

Carnitine is al in beperkte mate in je lichaam aanwezig, het is verantwoordelijk voor het transporteren van vetzuren naar de mitochondria, die ze verbrandt. Door je lichaam te voeden met extra carnitine, kan de vetverbranding worden gestimuleerd en eiwit worden gespaard, ofwel spieren tegen afbraak worden beschermd.

Acetyl L-Carnitine

Acetyl-L-carnitine is de geacetyleerde vorm van L-carnitine, het is een stof die van nature in het lichaam aanwezig is. Het wordt gemakkelijk in cellen gevormd door de enzymatische toevoeging van een acetylgroep aan carnitine. Carnitine, wat ook een lichaamseigen stof is, wordt voornamelijk gevormd door endogene synthese uit lysine en methionine.

Enzymen kunnen L-carnitine gemakkelijk omzetten in acetyl-carnitine en terug, afhankelijk van de behoeften van de cel. In de cel zijn acetyl-carnitine en carnitine dus in wezen uitwisselbaar. Het grote verschil tussen acetyl-carnitine en carnitine is dat acetyl-carnitine gemakkelijker uit de darmen wordt opgenomen en gemakkelijker de bloed-hersenbarrière passeert.

Acetyl-L-carnitine is vooral werkzaam in de hersenen. In het lichaam wordt Acetyl L-carnitine van nature aangemaakt. Het ondersteunt de synthese en activiteit van de neurotransmitter acetylcholine in de hersenen. De acetylgroep maakt het mogelijk om gemakkelijk en snel door de bloed-hersenbarrière te gaan. Daarnaast bevordert acetyl-l-carnitine het transport van essentiële vetzuren door celmembranen.

Voedingsmiddelen zoals vlees en vis kunnen deze belangrijke vetzuur leveren maar als je vegetariër bent dan kun je een tekort hebben. Ook fanatieke sporters die veel van hun lichaam vergen en ouderen hebben vaak een verhoogde behoefte aan acetyl-L-carnitine.

Categorieën: Voedingssupplementen
Kunnen wij je verder helpen?