Supplementen met koolhydraten

In dit artikelen behandelen we de meeste gebruikte koolhydraten poeders. Koolhydraten zijn energieverschaffers van het lichaam. Ze worden in je lichaam omgezet in glucose, en glucose wordt in het bloed vervoerd naar je spieren en je lever, waar het wordt omgezet in glycogeen. Glycogeen is de uiteindelijke brandstof voor je spieren en organen. Glycogeen wordt opgeslagen in je spieren en je lever. Het wordt verbruikt om je lichaam warm te houden, om te bewegen en om te denken. Als je koolhydraten eet, lever je je lichaam dus de ruwe grondstoffen om glycogeen te produceren.

Koolhydraten kun je halen uit bronnen zoals aardappelen, rijst, pasta, bananen en natuurlijk uit supplementen. Hieronder vind je de beste koolhydraten supplementen.

Instant Oats

Instant Oats is fijn gemalen havermout die uitstekend oplost. Havermout is een koolhydraat die zeer langzaam verteerd wordt, nauwelijks invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en vol met vezels zit. Instant Oats voorziet je lichaam langdurig van energie. Je hebt dus geen energie dip. Bovendien slaat je lichaam Instant Oats niet makkelijk op als vet. Dit maakt Instant Oats de beste koolhydraat voor het bouwen van droge spiermassa.

Dextrose

Dextrose of druivensuiker is ook wel bekend als glucose of bloedsuiker. Het zijn snelle suikers. Glucose moleculen zijn de allerkleinste vorm van koolhydraten en de snelst opneembare. Andere koolhydraatvormen moeten eerst nog worden afgebroken voordat ze kunnen worden opgenomen. Dextrose veroorzaakt een snelle en hoge stijging van de bloedsuikerspiegel wat ervoor zorgt dat het snel in de bloedstroom wordt opgenomen. Ideaal om na de training zo snel mogelijk het glycogeen in je spieren en lever te herstellen.

Maltodextrine

Maltodextrine is een hoogwaardige, licht verteerbare koolhydraat die snel en langdurig energie geeft. Met name geschikt voor duursporten zoals fietsen, lopen en triatlon. Maltodextrine veroorzaakt een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, maar deze word niet hoog en blijft wat langer aan.

Vitargo

Vitargo is 100% snelle koolhydraten. Vitargo veroorzaakt een snelle en grote stijging van je bloedsuikerspiegel en evenredige insuline afgifte. Het grote verschil tussen Vitargo en andere koolhydraten supplementen is de structuur van de koolhydraten. Deze speciale structuur zorgt ervoor dat het lichaam de koolhydraten van Vitargo sneller en efficiënter kan opnemen en zodoende voor een snellere en effectievere aanvulling van energie (glycogeen) in de spieren kan zorgen dan alle andere koolhydraten supplementen.

Categorieën: Sportvoeding
Kunnen wij je verder helpen?