Probiotica voor een goede weerstand

Misschien klinkt dit wat griezelig, maar probiotica zijn levende micro-organismen in een voedingsmiddel. Deze bacteriën bevorderen de gezondheid van de darmen door hun stimulerende werking op deze levende bacteriën. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft probiotica als volgt gedefinieerd: "Levende micro-organismen, die wanneer in voldoende hoeveelheden toegediend, een gunstig effect hebben op de gastheer." De gastheer, dat is de mens en natuurlijk zijn gezondheid. Micro geeft aan dat het om iets kleins gaat. Zo klein dat het niet met het blote oog waar te nemen is; bacteriën dus. Zij kunnen de bacteriën in de darmflora beïnvloeden. Daarom is de levensvatbaarheid van deze probiotica heel erg belangrijk.

Je darmflora in balans

Alle bacteriën die van nature aanwezig zijn in de darmen worden samen de darmflora genoemd. De darmflora kan beschadigd en uit balans raken waardoor het lichaam ziek wordt. Oorzaken hiervan kunnen verkeerde voeding zijn, maar ook ouder ouder worden, stress of medicijnen. Een gezonde darmflora zorgt voor een goede weerstand en beschermt tegen bacteriën, virussen en toxische stoffen. Probiotica helpen om de darmflora te ondersteunen en zo de weerstand op peil te houden. Ook kunnen deze bacteriën helpen om de darmflora weer op te bouwen en aan te vullen wanneer deze afgebroken is tijdens een antibiotica-kuur. Verder is een goede balans in de darmflora belangrijk voor een goede stoelgang. Als er iets mis is in de darmen merk je vaak dat er op dit gebied problemen ontstaan. Goede probiotica kunnen hierbij ondersteunen.

Gezonde darmen en een gezond gewicht

Er zijn verschillende soorten probiotica die weer onderverdeeld zijn in stammen, die allemaal een bepaalde functie hebben. Het voert te ver om dat hier uit te leggen, maar een darmfloratherapeut  weet hier alles van. Diegene kan ook uitzoeken wat er per persoon precies mis is en welke probiotica goed zijn om te gebruiken.

De bekendste probiotica zijn melkzuurbacteriën waarvan de stammen lactobacillus en bifidobacterium het meest gebruikt worden. De aerobe stammen helpen de darmen om voor een betere weerstand te zorgen. Deze verbruiken zuurstof en maken de darmen zuurstofvrij, zodat de slechte bacteriën zich hier niet mee kunnen voeden. Wanneer de darmflora in balans is bekleedt deze de hele binnenkant van de darmen. Deze darmflora helpt ook afvalstoffen af te voeren. Daarmee kunnen ziektes en ongemakken voorkomen worden, maar het geeft ook een lichter gevoel en in sommige gevallen zelfs een lager gewicht. Als de darmflora in balans is kunnen voedingsstoffen goed opgenomen worden en zul je minder snel te veel eten. Dit draagt ook weer bij aan een gezond gewicht. Zo helpen probiotica indirect bij het afvallen.

Waar zit probiotica in?

Probiotica worden aan veel levensmiddelen toegevoegd om dat weerstand te verhogen. Van nature komen ze voor in yoghurt, zuurkool, ui en salami, maar minder sterk dan de toegevoegde vorm. Het is belangrijk dat probiotica de maag passeren om in de darmen terecht te komen. Bepaalde vormen van probiotica worden door het maagzuur gedood en kunnen dan uiteindelijk niet hun werk doen. Maar er zijn ook veel varianten van voedingssupplementen met gevriesdroogde probiotica te krijgen.

Supplementen

Probiotica zijn als voedingssupplement in verschillende vormen te verkrijgen. Er zijn pillen, parels, poeders en capsules. Op de verpakking staat hoe en in welke dosering deze te gebruiken zijn. In principe zijn er geen bijwerkingen van probiotica supplementen. Al merken sommige mensen dat er meer gasvorming plaatsvindt door de veranderende samenstelling van de darmflora. Indien volgens de aanbevolen hoeveelheid gebruikt is probiotica veilig te gebruiken. Vraag bij twijfel een arts of darmfloratherapeut om uitleg. Dit is ook aan te raden bij gebruik tijdens de zwangerschap of geven van borstvoeding.

Categorieën: Probiotica
Kunnen wij je verder helpen?