De voordelen van groene thee extract

Naast water is thee waarschijnlijk de meest gebruikte drank ter wereld. De 3 thee soorten, die worden onderscheiden door de verwerkingsmethode, zijn groene, oolong en zwarte thee. Van deze 3 ondergaat groene thee de minste verwerking, omdat het al duizenden jaren om gezondheidsredenen wordt gebruikt. Dit artikel beschrijft de bestanddelen van groene thee en de verschillende voordelen die ze te bieden hebben. Groene thee extract bestaat uit verschillende bestanddelen:

Catechinen

De polyfenolen worden over het algemeen beschouwd als de belangrijkste elementen van groene thee, en de catechinen zijn de belangrijkste polyfenolen. De catechenin die voorkomen in groene thee zijn EC, EGC, ECG, en EGCG. Hiervan is EGCG (epigallocatechin-3-gallate) verreweg de meest actieve op zichzelf, maar de combinatie van catechinen kan bijzonder effectief zijn en EC blijkt de opname van EGCG en ECG in vetlagen te verhogen, wat het belang onderstreept van synergistische effecten tussen de verschillende componenten van groene thee. Groene thee extract bestaat meestal uit 10% polyfenolen, waarvan 50% EGCG.

Pheophytins, chlorofyl en carotenoïden

Al deze stoffen hebben belangrijke antioxidant eigenschappen.

Theanine

L-theanine is een aminozuur dat in hoge concentraties in thee voorkomt, 30 mg of meer in een kop thee. Van Theanine wordt gezegd dat het helpt om zowel alert als ontspannen te blijven.

Cafeïne

De hoeveelheid cafeïne in groene thee is relatief laag, met 20mg in een kop (ongeveer de helft als in Cola). De aanwezigheid van cafeïne in groene thee is van groot belang voor de stofwisseling verhogende eigenschappen van groene thee.

Groene thee extract en afvallen

Recent onderzoek heeft bevestigd dat groene thee extract kan helpen bij het afvallen. Naast het zijn van een hongerremmer, verhoogt groene thee de stofwisseling, en verbrandt het bij voorkeur vet i.p.v. eiwit.

Er werd eerst verondersteld dat het vetverbrandende effect van groene thee aan het cafeïne gehalte kon worden toegeschreven. Maar uit een in vitro experiment kwam naar voren dat het vetverbrandende effect van groene thee veel groter was dan wat kan worden toegeschreven aan het cafeïne gehalte als zodanig.

Groene thee extract stimuleert gewichtsverlies op verschillende manieren. De belangrijkste is waarschijnlijk dat groene thee de afbraak van belangrijke vetverbrandende stoffen verhindert, wat er voor zorgt dat de vetverbranding op een hoger peil blijft.

Groene thee extract dosering

Een effectieve manier om groene thee te doseren is om eenmaal daags een dosis groene thee extract te nemen welke 400mg EGCG levert. Ideaal zou zijn om 400 mg egcg groene thee 2-3 keer per dag te nemen. Eventueel kun je groene thee extract (EGCG) combineren met pure cafeïne pillen om het effect te verhogen.

Categorieën: Plantenextracten
Kunnen wij je verder helpen?