Hoe werkt Arginine in het lichaam?

L-arginine wordt gedefinieerd als een semi-essentieel aminozuur. Een essentiële voedingsstof is er een die je op een of andere manier moet verkrijgen, hetzij via de voeding of via supplementen, omdat je lichaam het niet op zichzelf kan aanmaken.

Arginine wordt beschouwd als semi-essentieel omdat het lichaam van zichzelf meestal voldoende L-arginine aanmaakt. En dus hoeft het niet via de voeding of via supplementen te worden verkregen. Maar in sommige gevallen, zoals trauma of leverziekte, kunnen mensen tekorten ontwikkelen, en dan is een L-arginine supplement geboden.

Je lichaam heeft arginine nodig om ureum te maken, het afvalproduct waarvan je je ontdoet als je urineert. Ureum is een bijproduct dat wordt gemaakt wanneer je lichaam eiwitten afbreekt. Je lichaam heeft wat stikstof nodig. Maar de afbraak van eiwitten creëert meer dan je nodig hebt. Het maken van ureum is voor je lichaam een zeer efficiënte manier om overtollig stikstof kwijt te raken. L-arginine helpt je lichaam zijn afvalstoffen reguleren.

Daarnaast helpt L-arginine je lichaam om, samen met de aminozuren methionine en glycine, creatine te produceren. Creatine is een lichaamseigen stof, en speelt een rol bij een systeem dat de spieren van energie voorziet. L-arginine helpt het lichaam ook bij het de afvoer van creatinine, een afbraakproduct van creatinefosfaat in spierweefsel.

In de jaren '90 van de 20e eeuw werd ontdekt dat L-arginine een voorloper is van stikstofoxide (NO), een stof in het lichaam die de bloedvaten ontspant.

Arginine pre workout

Bodybuilders gebruiken L-arginine vaak als pomp-ingredient in een pre workout. Spiercellen gebruiken L-arginine als grondstof voor stikstofmonoxide (NO). Het is onder bodybuilders ook populair om arginine te mixen met beta alanine en creatine.

Categorieën: Aminozuren
Kunnen wij je verder helpen?