Top 10 voeding voor afvallen

Wil je graag afvallen? Hier vind je de beste voeding.

1. Vezelrijke groenten

- Broccoli
- Sla
- Witte en groene kool
- Bloemkool
- Champignons
- Groene bonen
- Uien
- Asperge
- Komkommer
- Spinazie
- Pepers
- Courgette

2. Donker fruit

- Blauwe bessen (bosbessen)
- Frambozen
- Zwarte bessen

3. Zaden en pitten

- Chiazaad
- Hennepzaad
- Lijnzaad
- Pijnboompitten
- Pompoenpitten
- Sesamzaad
- Zonnebloempitten

4. Peulvruchten

- Groene erwten.
- Spliterwten.
- Kikkererwten.
- Linzen.
- Kidneybonen
- zwarte bonen
- kievitsbonen

5. Safe starches

- Witte aardappelen
- Zoete aardappelen
- yams
- witte rijst
- Tapioca
- Bakbanaan
- Taro
- Yuca

6. Noten

- amandelen
- walnoten
- macadamia
- cashew noten
- pecan noten
- hazelnoten

7. Witte vis

- kabeljauw
- schelvis
- rog
- victoriabaars
- schol
- heilbot
- heek
- tilapia

8. Vette vis

- ansjovis
- haring
- makreel
- zalm
- sardine
- sprot
- tonijn
- forel

9. Mager vlees

- biefstuk
- kip
- kalkoen

10.Goede vetten

- Olijven
- olijfolie
- avocado
- zaden & pitten
- ghee geklaarde boter
- grasgevoerde echte boter

Categorieën: Afvallen
Kunnen wij je verder helpen?